Synnytyksen jälkeiseen ja raskauden aikaiseen masennukseen on tärkeää hakea apua terveydenhuollosta. Äimä ry tarjoaa ammattiavun rinnalle vertaistukea.

Suomen Perinataalimielenterveys ry on koonnut kattavasti tietoa sivuilleen erilaisista tahoista, joilta saa apua ja tukea raskaus- ja vauva-ajan mielenterveyspulmiin ja kriisitilanteisiin, tukea odotukseen ja synnytykseen, voimavaroja vanhemmuuteen sekä itsehoito-oppaita ja materiaaleja mielenterveyden tukemiseen raskaus- ja vauva-ajalla. Katso lisää heidän sivuilta.

Mielenterveystalolta löytyy Raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma. Ohjelmassa käydään läpi odotus- ja vauva-ajan mielen hyvinvointia. Siitä saa tietoa yleisistä huolenaiheista, ja sen avulla voi opetella keinoja, joilla voi tukea omaa jaksamista ja hyvinvointia. Tästä ohjelmaan.

Mistä hakea ammattiapua

• Neuvolan työntekijät, neuvolapsykologi
• Terveysaseman lääkäri
• Psykiatrian poliklinikka
• Oman alueen päivystys
• Oman alueen sosiaalipalvelut (voidaan kartoittaa kokonaistuen tarve: esimerkiksi taloudellinen tuki, lasten päivähoito, kodinhoitoapu, pari- ja perhekriisien selvittely, lapsiperheiden kotipalvelu)
• Akuutin hädän iskiessä voi AINA soittaa hätänumeroon 112

Äimän tarjoama vertaistuki

Muita auttavia tahoja

Mieli ry:n kriisipuhelin päivystää 24/7, p. 09 2525 0111. Lisätietoja täältä. Mieli ry tarjoaa tukea myös chatin, vertaistukiryhmien ja kriisityöntekijän kanssa käytävien henkilökohtaisten keskustelujen avulla. Lisää tietoa näistä yllä olevasta linkistä. Alueellisten kriisikeskusten tiedot löydät täältä.

Ensi- ja turvakotien liitolla on tarjolla mm. vauvaperheille suunnattu chat, josta saa nopeasti apua ja tukea monenlaisiin tilanteisiin. Katso chatin tiedot täältä. Samalle sivustolle on koottu tietoa kaikista Ensi- ja tuvakotien odottaville ja vauvaperheille tarjoamista tukimuodoista, sekä Ensi- ja turvakotien liiton jäsenyhdistyksistä, jotka tarjoavat tukea eri puolilla Suomea. Tarjolla on mm. vauvaperheohjausta, vauvaperheryhmiä, vauvaperheiden kohtaamispaikkoja, vapaaehtoisia doulia ja ensikoteja.

Mannerheimin lastensuojeluliitto tarjoaa tukea lapsiperheille esimerkiksi neuvontapuhelimen, perhekahviloiden ja erilaisten ryhmien muodossa. Katso lisää tietoa heidän sivuiltaan.

Väestöliiton Perhepulmapalvelu tarjoaa maksutonta ammatillista keskustelutukea lasta odottaville ja alle 18-vuotiaiden lasten vanhemmille. Yhteyttä voi ottaa puhelimitse ja chatin kautta. Katso tiedot täältä.

Lasinen lapsuus -toiminta tarjoaa tietoa ja tukea lapsuudenperheessään vanhempien alkoholinkäytöstä haittoja kokeneille. Voit keskustella ammattilaisen tai vertaisen kanssa yksilöchatissa tai osallistua ryhmächattiin tai vertaistukiryhmään. Heillä on tarjolla myös erityisesti pienten lasten vanhemmille suunnattuja vertaistukiryhmiä, niistä lisää tietoa täältä. Tietoa kaikista tukimuodoista saat heidän kotisivuilta.

Mielenterveyden keskusliitto tarjoaa mielenterveysneuvontaa sekä tukea puhelimen ja chatin kautta. Neuvontaa on myös erityisesti sosiaaliturvaan tai lakiasioihin liittyvissä kysymyksissä. Yhteyttä voivat ottaa myös läheiset. Kaikki tiedot löydät täältä.

Maria Akatemialla on tarjolla tukea naisille (itsemäärittelyä kunnioittaen), jotka ovat huolissaan omasta aggressiivisuudestaan tai väkivaltaisuudestaan. Tukea on tarjolla chatissa, yksilökeskusteluissa ja vertaisryhmissä. Yhteydenotto ja lisää tietoa täältä. Tarjolla on lisäksi erityisesti äideille suunnattu vertaisryhmä, jossa käsitellään erilaisia äitiyteen liittyviä tunteita. Ryhmä on tarkoitettu äideille, jotka kaipaavat tukea vanhemmuuteen ja tunteiden säätelyyn. Katso lisää täältä.

Nollalinjasta ja Naisten linjasta saat apua lähisuhdeväkivaltaan tai sen uhkaan. Palvelut ovat tarkoitettu väkivaltaa tai sen uhkaa kokeneille tai heidän läheisilleen. Nollalinjan auttava puhelin päivystää 24/7. Lisäksi voit keskustella ammattilaisen kanssa chatissa. Katso yhteystiedot täältä. Naisten linjan palvelut on suunnattu erityisesti naisille ja tytöille (itsemäärittelyä kunnioittaen). Apua ja tukea saat puhelimella ja chatilla. Tarjolla on myös vertaistukiryhmiä. Katso kaikki tiedot tästä.