Raskauden aikaiseen masennukseen sairastuu 10–20 % odottajista. Masennusoireet kannattaa ottaa puheeksi ammattilaisen kanssa jo varhaisessa vaiheessa. Tuen avulla masennuksesta paranee täysin. Äimä ry tarjoaa vertaistukea odottaville äideille. Vertaistuki ei kuitenkaan korvaa terveydenhuollosta saatavaa ammattiapua.

Raskauden aikaisen masennuksen syitä

Raskauden aikainen masennus voi liittyä äidin muuttuvaan hormonitoimintaan. Kaikkien raskaana olevien naisten hormonitoiminta muuttuu, mutta kaikki eivät kuitenkaan sairastu. Masennuksen taustalla saattaa olla hormonien lisäksi myös muita tekijöitä kuten ristiriitaisia ajatuksia äidiksi tulemisesta, vaikeuksia sovittaa yhteen ura ja äitiys tai muita elämän ratkaisemattomia vaikeuksia. Pelko tulevasta synnytyksestä voi myös vaikuttaa masennukseen sairastumiseen.

Masennuksen taustalla voi olla aiempaa masennushistoriaa, mutta siihen voi sairastua, vaikka odottajalla ei olisi aiemmin diagnosoitu masennusta. Riskitekijöitä ovat erilaiset sosiaaliset ja elämäntilanteeseen liittyvät kuormitustekijät kuten äidin nuori ikä, yksinhuoltajuus, turvaverkoston puuttuminen, suunnittelematon raskaus, päihdeongelmat tai muutaman vuoden sisällä tapahtunut maahanmuutto. Riskiä voivat lisätä myös traumat ja parisuhdeongelmat. Masennus voi olla myös seurausta vaikeasta raskaudesta, esimerkiksi raskausaikana koetusta vaikeasta pahoinvoinnista (hypermeesi).

Raskausajan masennusta saattaa seurata synnytyksen jälkeinen masennus. Erityisesti, jos raskausaikana sairastettuun masennukseen ei ole saanut apua ja tukea.

Raskauden aikaisen masennuksen oireet

Raskausajan masennuksen oireita voivat olla muun muassa:

• Väsymys
• Unihäiriöt: Odottava äiti ei saa unta, herää aikaisin aamuyöstä tai nukkuu koko ajan
• Elämänilon katoaminen
• Epävarmuus tulevasta äitiydestä
• Huonommuuden kokemukset
• Alakuloisuus tai mielialan selkeä lasku
• Pelot liittyen synnytykseen ja tulevan vauvan hoitamiseen
• Ruokahalun muutokset
• Ongelmat seksuaalisuuden alueella
• Toivottomuus

Jos nämä oireet jatkuvat yli kahden viikon ajan, kyse voi olla masennuksesta.

Raskauden aikaisen masennuksen hoito

Hae apua riittävän ajoissa!

Raskausajan masennusta hoidetaan pääasiassa pehmein hoitokeinoin eli keskusteluavulla. Sitä voi antaa esimerkiksi psykologi, psykiatrinen sairaanhoitaja tai psykoterapeutti. Jos äidin (ja sitä myöten myös kohdussa kasvavan vauvan) tilanne on huono, voidaan turvautua myös lääkkeisiin. Lääkkeen määrääjän tulisi olla psykiatri ja lääkehoitoa pitää punnita tarkkaan.

Apua raskausajan masennukseen kannattaa lähteä hakemaan herkästi. Pahimmillaan masennukseen sairastunut äiti voi vahingoittaa itseään ja vauvaansa. Ei ole heikkoutta vaan vahvuutta hakea apua.

Mistä hakea apua

• Omalta äitiysneuvolan terveydenhoitajalta. Ykköspaikka avun tarvitsijalle on aina oma neuvola. Sen pitää auttaa ja ottaa selvää siitä, mistä saa lisää ammattilaisapua.
• Psykologeilta ja psykiatrisilta sairaanhoitajilta. Yksityisiltä palveluntarjoajilta, terveyskeskuksen psykologeilta tai erillisiltä depressiohoitajilta.
• Yksityiset psykoterapeutit ovat maksullisia, mutta taitavia ammattilaisia. Voit myös selvittää, onko psykoterapeutti pätevä antamaan Kelan terapiaa, jolloin käynteihin saa tukea. Pyydä lähete psykoterapeutille psykiatrilta.
• Hyviä psykiatreja työskentelee niin julkisella kuin yksityiselläkin puolella.
• Kasvatus- ja perheneuvolasta.
• Sosiaalitoimen tai neuvolan perhetyöstä.
• Varhaisen vuorovaikutuksen terapeutilta omalla alueella. Tämä on nykyisin myös Kela-tuettua.
• Äimä ry:ssä on useita vertaistukiäitejä ja jäsenäitejä, jotka ovat kokeneet raskausajan masennuksen. Lisätietoja tukimuodoistamme voit lukea täältä.

Lähde: psykologi, erityistason paripsykoterapeutti Suvi Laru Väestöliitosta

Hoidon tueksi

Raskauden aikaiseen masennukseen on tärkeää hakea apua terveydenhuollosta. Äimä ry tarjoaa ammattiavun rinnalle vertaistukea.

Ensi- ja turvakotien liitolla on tarjolla tukea odotusaikaan. Heidän kautta voi myös saada synnytykseen tueksi vapaaehtoisen doulan. Tämä voi lievittää synnytykseen liittyviä huolia. Katso liiton ja sen jäsenyhdistyksen tarjoamat palvelut täältä.

Suomen Perinataalimielenterveys ry on koonnut oppaan ”Raskaus- ja vauva-ajan masennus ja sen kanssa selviytyminen”. Opas on suunnattu sekä äideille että terveydenhuollon ammattilaisille. Opas tarjoaa käytännönläheisiä keinoja masentuneelle ja hänen läheisilleen. Se soveltuu parhaiten tuetun omahoidon menetelmäksi. Oppaaseen voi tutustua täällä.

Mielenterveystalolta löytyy Raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma. Ohjelmassa käydään läpi odotus- ja vauva-ajan mielen hyvinvointia. Siitä saa tietoa yleisistä huolenaiheista, ja sen avulla voi opetella keinoja, joilla voi tukea omaa jaksamista ja hyvinvointia. Tästä ohjelmaan.