Ohjattuja mindfulness-tuokioita arjen keskelle
Nyt on erityisen tärkeää keskittyä omasta jaksamisesta huolehtimiseen! Äimä tarjoaa jälleen mahdollisuuden osallistua Teams-yhteydellä toteutettaviin mindfulness-tuokioihin, jotka pitää aikaisemmassa työssään aiheen parissa työskennellyt projektikoordinaattorimme Inka Kansi.
Mindfulness vähentää tutkitusti masennusta, ahdistusta ja stressiä. Jo lyhytkin mindfulness-tuokio voi saada aikaan virkistäviä ja rauhoittavia vaikutuksia.
Tuokiot ovat kestoltaan puolituntisia. Tarvitset hetkeä varten rauhallisen tilan sekä tuolin, jossa on mukava istua. Alun maadoitusharjoitus on kaikissa tuokioissa sama, mutta muuten tuokiot sisältävät vaihtuvia mindfulness-harjoituksia. Mindfulness-tuokioiden ajankohdat ja ilmoittautumislinkit:
28.3 klo 18-18.30 https://byte.flomembers.com/…/a3c65c2974270fd093ee8a9bf8ae7…
4.4 klo 18-18.30 https://byte.flomembers.com/…/2723d092b63885e0d7c260cc007e8…
11.4 klo 18-18.30 https://byte.flomembers.com/…/5f93f983524def3dca464469d2cf9…
Lämpimästi tervetuloa! 