Mindfulness-tuokioita äideille
Hei äiti, hellitä hetkeksi!
Nyt olisi hyvä ottaa hetki aikaa itsestäsi huolehtimiseen. Korona-aika on tehnyt monien perheiden arjesta intensiivisempää ja väsyttävämpää. Lapset eivät pääse harrastamaan, vanhemmat joutuvat tasapainottelemaan töiden ja etäkoulun välillä ja apua lastenhoitoon voi olla vähemmän saatavilla. Korona aiheuttaa myös luonnollisesti huolta ja stressiä.
Etenkin näinä aikoina olisi erittäin tärkeää, että pysähtyisimme välillä ja keskittyisimme hetkeen aistiemme avulla. Onko mindfulness sinulle tuttua?
Mindfulness vähentää tutkitusti masennusta, ahdistusta ja stressiä. Jo lyhytkin mindfulness-tuokio voi saada aikaiseksi virkistäviä ja rauhoittavia vaikutuksia.
Äimä haluaa tarjota teille kaikille korona-ajan arjen sankareille mahdollisuuden osallistua virtuaaliseen mindfulness-tuokioon, jonka pitää aikaisemmassa työssään aiheen parissa työskennellyt projektikoordinaattorimme Inka Kansi.
Jotta mahdollisimman moni pääsisi omien aikataulujensa puitteissa osallistumaan, järjestämme samansisältöiset mindfulness-tuokiot useampana päivänä. Arki-iltojen tuokiot on suunnattu jäsenillemme, lauantait ovat kaikille avoimia. Lauantaiset tuokiot ovat kestoltaan hieman pidempiä, sillä niiden aikana syvennymme myös itsemyötätunto-teemaan.
Ilmoittaudu lauantain 10.4 klo 13-13.45 tuokioon: https://byte.flomembers.com/aima/events/register/98dce83da57b0395e163467c9dae521b Ilmoittautumisaika päättyy perjantaina 9.4. klo 9.00!
Ilmoittaudu maanantain 19.4 klo 17.30-18 tuokioon: https://byte.flomembers.com/aima/events/register/812b4ba287f5ee0bc9d43bbf5bbe87fb Ilmoittautumisaika päättyy maanantaina 19.4. klo 9.00!
Ilmoittaudu maanantain 26.4 klo 18.30-19 tuokioon: https://byte.flomembers.com/aima/events/register/26657d5ff9020d2abefe558796b99584 Ilmoittautumisaika päättyy maanantaina 26.4. klo 9.00!
Ilmoittaudu maanantain 3.5 klo 18-18.30 tuokioon: https://byte.flomembers.com/aima/events/register/e2ef524fbf3d9fe611d5a8e90fefdc9c
Ilmoittautumisaika päättyy maanantaina 3.5. klo 9.00!
Ilmoittaudu lauantain 15.5 klo 13-13.45 tuokioon: https://byte.flomembers.com/aima/events/register/f4b9ec30ad9f68f89b29639786cb62ef Ilmoittautumisaika päättyy perjantaina 14.5. klo 9.00!
Otetaan yhdessä pieni huilihetki arjen kaaoksen keskelle! Huomion kiinnittäminen omaan hyvinvointiisi on myös lastesi etu, joten et suinkaan ole “huono äiti”, jos otat aikaa itsellesi. ❤️ Tervetuloa mukaan!